2014.05.20

セルフロコチェック。

前回、ロコモティブシンドロームについて書きましたが、自分で簡単にわからないの？
という声を頂きましたので、ここで簡単にできるロコチェックというものを書きます。

今から7つの簡単な質問をしますので、この中で一つでも当てはまるものがあればロコモの可能性があります。
ただし、チェック項目に一つ該当したからといって、必ずしもロコモであるというわけではありません。
気になる方は当社の営業スタッフ、もしくは病院で一度受診されることをオススメします。

1.階段を上がるのに手すりが必要である。

2.15分ぐらい続けて歩けない。

3.片脚立ちで靴下が履けない。

4.横断歩道を青信号で渡りきれない。

5.2㎏程度（1Ｌの牛乳パック2個程度）の買い物をして持ち帰るのが困難である。

6.家の中でつまづいたり滑ったりする。

7.家のやや重い仕事（掃除機がけや布団の上げ下ろしなど）が困難である。

以上の7つがセルフロコチェックの項目になります。